Созданные ответы форума
-
Сообщения
-
ТУШЁНАЯ КАПУСТА С ЯБЛОКАМИ
Ингредиенты:
— 700 г свежей белокочанной капусты;
— 1-2 яблока, в зависимости от величины;
— 1 ст. л. растительного масла;
— Соль, сахар, лимонный сок;
— Лавровый лист, молотый черный перец.Приготовление:
1. Нарезаем капусту ломтиками толщиной около 0,5 см и длиной не более 5 см, т. е. не мелко и не тонко. Это поможет избежать превращения тушеной капусты в кашу.
2. Разогреваем сковороду на среднем огне, добавляем масло и капусту с солью и сахаром, тщательно перемешиваем и закрываем сковороду крышкой. Тушим минут 20 (если сока выделится немного, добавьте 50 г воды).
3. Очищаем яблоки от кожуры и семян, режем на 4 части. Каждую яблочную четвертушку режем еще на 3 кусочка.
4. Снимаем крышку и прибавляем огонь до чуть больше среднего.
5. Добавляем яблоки, лавровый листик и черный перец, перемешиваем.
6. Продолжаем уже не тушить, а жарить капусту, часто помешивая, 5–7 минут.
7. Извлекаем лаврушку и добавляем лимонный сок. Зажариваем капусту еще около 5 минут, не забывая помешивать. Капустные ломтики должны приобрести золотистый цвет.
Приятного аппетита!Один йог пришел в Гималаи в поисках гуру. Он нашел мудреца, который жил в пещере с несколькими учениками, и попросил разрешения стать его учеником, на что гуру ответил:
«Хорошо, ты можешь остаться здесь, но мы соблюдаем мауна-врату (обет молчания), можно говорить только два слова за двенадцать лет».
Кандидат согласился. 12 лет прошли в соблюдении ямы, ниямы, различных видов тапаса, хатха-йоги и пранаямы. Через двенадцать лет садхаку позволили сказать два слова. Он сказал: «Еда плохая».
Это было записано, и его питание улучшили. Затем еще через двенадцать лет аскез ему позволили сказать еще два слова. Он сказал: «Постель жесткая».
Это было зафиксировано, и он получил дополнительное одеяло. Снова через 12 лет он сказал: «Я ухожу».
Его гуру сказал: «Прекрасно, ты тут 36 лет только и делал, что жаловался».ЖАДНЫЙ МЕЛЬНИК
Жил когда-то на свете один жадный мельник. Его маленькая водяная мельница стояла на берегу небольшой речушки. На опушке леса мельник перегородил речку большой плотиной. За плотиной собиралось много-много воды, так что получалось целое озеро. По специальной трубе вода стекала с большой высоты на мельничное колесо и тем приводила его в движение. Ежедневно он перемалывал на своей мельнице много мешков зерна.
Однажды мельник заметил небольшую трещину в стене плотины. Ему посоветовали сразу же отремонтировать её, чтобы не случилось какого несчастья. Но жадный мельник сказал, что о такой мелочи даже говорить не стоит и что несколько капель, которые просачиваются сквозь трещину, не смогут повредить плотине. На самом же деле ему просто не хотелось тратить время и деньги на ремонт. Вечером трещина стала шире. Рабочие на мельнице обратили на это внимание мельника и попросили его заделать трещину. Но жадность мельника затмила его здравый рассудок.
— Сегодня уже поздно, — сказал он, — подождём до завтра.
В полночь мельник проснулся от сильного шума. Он вскочил с кровати, сбежал по лестнице вниз и увидел, что плотину прорвало. И вода из запруды растекается по его полям. Когда солнце взошло и настал день, мельник увидел, что почти все его поля залиты водой. Маленькая причина, а какие большие последствия!5 АСАН ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ/strong>
Поза «Баланс».
Цель: бедра и ноги.
Поставьте ноги вместе, руки в стороны. Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой, пальцы рук переплетены и указательные пальцы показывают вверх.
Одновременно наклонитесь и поднимите левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.
Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите позу баланса.
Поза «Полнолуние».
Цель: руки, живот, бока и бедра.
Поставьте ноги вместе, руки в сторону.
Поднимите руки вверх над головой, переплетите пальцы, указательные показывают вверх.
Наклоните туловище вправо, грудная клетка параллельна полу. Оставайтесь в этом положении 30 секунд.
Выпрямитесь и повторите наклон в другую сторону.
Поза «Невидимый стул».
Цель: плечи, ягодицы, бедра и икры
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Присядьте, пока бедра не будут параллельны полу, руки – вперед. Держитесь в таком положении 30 секунд и вернитесь в исходное положение.
Встаньте на носочки, колени согнуты под углом 90 градусов, руки – вперед на уровне плеч. Вы как бы сидите на невидимом стуле в течение 30 секунд.
Вернитесь в исходное положение и повторите последовательность.
Поза «Треугольник».
Цель: плечи, живот, ягодицы и ноги
Поставьте ноги чуть шире плеч, пальцы правой ноги повернуты на 90 градусов, а левой – на 45, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз.
Перенесите вес тела на правую ногу и согните правое колено на 90 градусов. Дотянитесь правой рукой до пола, а левой тянитесь вверх к потолку.
Посмотрите в потолок и останьтесь в такой позе на 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите.Поза «Саранча».
Цель: спина, руки, ягодицы и ноги
Лягте на пол на живот, руки в стороны ладонями вверх, ноги вытянуты.
Поднимите грудь и руки от пола, ягодицы сожмите и поднимите от пола бедра, слегка сгибая колени.
Задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.
Отдохните 20 секунд и повторите упражнение.Эти пять несложных упражнений из серии йога для похудения не отнимут у вас много времени, но принесут массу пользы!.
ПЯТЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГЕТИКИ
Первое упражнение.
Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд вам нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Как только вы почувствуете, что это упражнение дается вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.
Второе упражнение.
Глубоко вдохните и наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это — очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.Третье упражнение.
Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обыкновенный вдох, но выдох должен быть при этом активным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики, которое повышает энергетику.Четвертое упражнение.
В этом упражнении вы будете попеременно дышать то одной, то другой ноздрей. Оно было разработано очень давно, как отличный стимулятор энергетики человека. Сначала закройте правую ноздрю и на два счета вдохните левой. Задержите дыхание, считая про себя до восьми и одновременно закрывая левую ноздрю. Выдохните правой ноздрей и повторите упражнение сначала. Затем смените порядок и дышите правой ноздрей.Пятое упражнение.
Также энергетику можно простимулировать следующим образом. Положите руки на живот в области пупка. Постепенно вдыхайте и следите, как немного надувается живот. Затем сильно надавливайте на живот и делайте энергичный выдох. Темп упражнения можно постепенно ускорять в зависимости от того, как вы сами будете себя чувствовать. Однако, в первую очередь, стремитесь к качеству, а не скорости. Считается, что при правильном дыхании легкие задействованы полностью, а не только их верхняя часть.Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно ото всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.
Из интервью Carla Waldron для Ashtanga: Parampara.
AP: Наше появление в мире и оставление его связано с дыханием. Какую роль дыхание играет в практике?
CW: «Ибо дыхание – это жизнь существ, поэтому его называют «всеобщей жизнью». «—Taittiriya Upanishad, 11.2.
Это очень своевременный вопрос, потому что я много думаю о дыхании, особенно в повседневной жизни и в процессе работы.
Дыхание — инструмент для получения доступа к полноте внимания и осознанности, это то, что я главным образом пытаюсь донести до своих учеников в школе, как я уже говорила. Осознанное дыхание создает связь между телом и умом.
Но и на классах для взрослых я также напоминаю им о том, что практика асан — это дыхательная практика. Сфокусируй внимание на дыхании, выполняя позу.
В моей собственной повседневной жизни дыхание — первый помощник в восстановлении внутреннего покоя. Случаются дни, когда крайне сложно после практики проделать долгий путь в час пик и добраться до работы, сохранив нервную систему незатронутой всем этим. Для меня дыхание — первый инструмент для восстановления связи с собой и обнаружения себя в настоящем моменте. Если я оказываюсь в стрессовой ситуации, я настраиваюсь на дыхание и дышу глубже, чтобы помочь себе успокоиться.
В практике цель состоит в том, чтобы позы и дыхание сливались воедино в потоке, поддерживаемые в то же время бандхами и дришти. Что я люблю в пространстве майсор-практики — это не только тишину, но и ощущение того, что это живое пространство, наполненное дыханием. В дыхании проявляется качество позы, состояния ума, тела. Просто слушай.
В особенно сложные дни практики дыхание (и медленный ритм) помогает мне в процессе. Глубокое, расслабленное дыхание со звуком очищает ум и тело, создает наполненное красотой и мягкостью состояние внутренней тишины. Дыхание — священный источник жизни и терапевтический инструмент (буквально и образно), потому что оно позволяет нам поддерживать энергию и сохраняет форму сильной и устойчивой.Аюрведический терапевт Claudia Welch, акцентируя идею о том, что прана — это жизненная сила, говорит: «Куда направлено внимание, туда же следует и ваша прана». Этот образ сохранился в моем сознании на многие годы.
«В хатха-йоге тело используется вовсе не для обретения акробатических способностей, но как инструмент освобождения сознания от ментальной суеты, а психики в целом – от вытесненного. Во время традиционной практики асан психосоматика восстанавливается, набирая релаксацию, недополученную за долгие годы перегрузок. Тому, кто достиг душевного покоя посредством йоги, эмоции вовсе не чужды! Напротив, они достигают небывалой силы, но без потери контроля и саморазрушения. «Йога именуется равновесием» («Бхагавадгита»), – этим все сказано. «Твердое владение чувствами – это считают йогой» («Катха-упанишада», 3:11).»
В. Бойко, «Йога. Искусство коммуникации»
Постные голубцы с рисом
Ингредиенты:
— Капуста белокочанная — 1 шт.;
— Рис — 250 г;
— Шампиньоны (маринованные) — 400 г;
— Лук-порей (крупный) — 1 шт.;
— Морковь (средняя) — 2 шт.;
— Оливки — 100 г;
— Майонез (постный) — 100 г;
— Соль — по вкусу;
— Приправы (для грибов) — по вкусу.
Приготовление:
У капустного вилка вырезать сердцевину, опустить его в кипящую подсоленную воду и варить пару минут, снять верхние листья. Так постепенно снимать листья с вилка и выкладывать на тарелку, чтобы остыли.
Рис отварить.
Шампиньоны обжарить с луком, в самом конце добавить приправу для грибов.
Морковь натереть на крупной терке, обжарить до золотистого цвета.
Нарезать оливки кольцами.
Все ингредиенты соединить и хорошо перемешать.
Завернуть начинку в листья капусты.
Слегка обжарить голубцы и уложить в форму для тушения
Сверху уложить натертую морковь и полить постным майонезом. Если он густой, развести водой.
Тушить в духовке при 200°C минут 20.
Подавать горячими.
Приятного аппетита!Кати чакрасана (вращение в талии)
На санскрите слово кати означает «талия», а чакра означает – «круг», «колесо» или «вращение». Таким образом, название этой асаны можно перевести как «поза вращения в талии».
Техника выполнения
Встаньте прямо, расставив ноги примерно на полметра. Позвольте рукам расслабленно повиснуть по бокам. Затем поверните туловище вправо, сохраняя положение ступней и ног неподвижными. При повороте туловища пусть ваши руки закрутятся и обовьют тело (как лиана вокруг дерева); то есть пусть правая рука располагается за спиной, а левая – на правом плече. На протяжении всей практики спина и руки должны быть максимально расслаблены.
В конце движения поворота как можно больше поверните голову в том же направлении, в котором закручивается спина. В конечной позе левая рука должна лежать на правом плече; правая рука – касаться талии с левой стороны, а взгляд должен быть направлен назад, поверх правого плеча. Оставайтесь в этом положении примерно половину секунды. Затем разверните тело в противоположном направлении, так чтобы в конечном итоге вы смотрели поверх левого плеча, а руки охватывали тело противоположно тому, что было описано выше.
Опять оставайтесь в конечной позе примерно полсекунды. Это один цикл.
Аналогичным образом проделайте несколько циклов. Помните, что при выполнении асаны руки не должны быть жесткими – думайте о них, как о двух кусках резины, свисающих с ваших плеч. Таким образом, они будут пассивно вращаться вокруг вашего тела, когда вы поворачиваете туловище в талии. Выполняйте движение плавно, без напряжения и рывков.
Благотворное действие
Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она особенно полезна для устранения скованности спины. Хотя это простая асана, само расслабление и вращательное движение верхней части тела создают удивительное ощущение лёгкости (Описание Свами Сатьянанды, основателя Бихарской школы йоги, ученика Свами Шивананды).Однажды мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял учитель.
— Иди за мной, – сказал он.
Ученик, пристыженный тем, что не выполнил задание, последовал за ним. Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил Мастер.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал Мастер.
– Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.Картофельные оладьи с зеленью
Ингредиенты:
— 500гр картофеля, тонко натертого;
— 4 зубчика чеснока, мелко порубленных;
— пучок петрушки, мелко порубленной;
— 3 столовые ложки пшеничной муки;
— соль и перец, по вкусу;
— растительное масло, для жарки;
— 2 столовые ложки молотого льна, смешанных с 4 столовыми ложками теплой воды.Приготовление:
Смешать в крупной миске картофель, чеснок, муку, петрушку и замоченный лён. Приправить солью с перцем и перемешать.
Разогреть масло в сковороде и обжарить массу в желаемом количестве. Драники не должны быть толще 1см. Иначе не пропекутся.
Приятного аппетита!Горячий шоколад с медом и корицей
Ингредиенты:
— Молоко — 500 мл;
— Темный шоколад — 100 г;
— Мед — 4 ст. л.;
— Сахар — 3 ст. л.;
— Палочки корицы — 1 шт.;
— Ванильный экстракт — 1 ч. л.;
— Взбитые сливки и маршмеллоу — по желанию.Приготовление:
1. Смешать молоко, мед, сахар и корицу и поставить на небольшой огонь.
2. Измельчить шоколад и добавить его в молоко.
3. Вынуть корицу после растворения шоколада, довести до кипения и снять с огня.
4. Разлить по чашкам, украсить взбитыми сливками, зефиринками, молотой корицей.
Приятного аппетита!Luke Jordan. Из интервью для «Ashtanga: parampara»
Вопрос: Гуруджи говорил о Боге и посвящении себя ему. Какое значение в практике имеет духовность?
LJ: С одной стороны, я не думаю, что физические движения, сопровождаются ли они связью с дыханием или нет, являются духовными. Мы — те, кто вкладывает значение в них (в большей степени наш ум — это то, что приписывает значение феноменам). Та же асана, которая представляет собой аспект божественного в индийском контексте, в ином контексте может считаться всего лишь конторсией. Духовность, подобно красоте, — в глазах смотрящего. Я знаю людей, которые считают свою практику чисто физической активностью, и знаю тех, кто считает ее духовной практикой. Является ли наша практика духовной или нет, зависит от нас и от того, чем мы наполняем ее.Подавляющее большинство практиков Аштанга йоги (в традиции Sri KPJ) — западные люди, многие из которых нашли в йоге альтернативу доминирующим западным традициям. Хоть мы и понимаем, что йога берет истоки в индуизме, сам по себе «Индуизм» — феномен, очень сложный для полноценного понимания и усвоения западными людьми. Несмотря на то, что есть и такие, кто всем сердцем приняли индуизм, и даже полностью соблюдают правила религии индуизма, я не думаю, что это подходит нам всем или обязательно для всех. Сам факт того, что Гуруджи был шиваитом, не означает, что мы все также должны ими стать.
Духовность на Западе сформировалась во что-то такое, что происходит в личной, или субъективной, реальности. Одна из причин, по которой Аштанга стала настолько популярной, — это ее экстрагируемость от ее индуистских корней. Она работает в качестве физической основы, на которую каждый может наложить свой собственный духовный смысл, является ли он основанным на индуизме или нет. Она может действовать как механизм, поддерживающий индивидуальный процесс поиска каждого человека, духовный путь каждого.
И что такое духовность?! Я даже не уверен, что означает это слово! Один из моих любимых авторов духовной тематики сказал, что «духовность относится к пробуждению». Однако, похоже, что многое из того, что «проходит» на Западе за «духовность» — это немногим больше, чем мешанина кусков и частей различных восточных религий, собранных вместе и сформированных в новую и альтернативную систему верований. Иногда духовность используется даже как средство избежания настоящего внутреннего поиска. Иногда это просто симпатичная идея, которая полезна до тех пор, пока не создает конфликт с каким-либо желанием. Пробудиться означает по-настоящему обратить взгляд внутрь, чтобы увидеть правду о том, кто мы. Пробуждение начинается с честности в том, насколько мы бываем неискренни в признании нашего нежелания этим заниматься. Я все еще новичок!
Как один из знаменитых аштангистов когда-то пел, «жизнь — это тайна» (!), и я понимаю это так, что духовность и йога приглашают нас без понимания предаться этой тайне, такой, какая она есть, и признать свое естественное единство с жизненным потоком. Я понимаю, что это происходит не столько за счет наших собственных усилий, сколько по милости. В то же время, у нас есть практика. В ней — ежедневная возможность начать сначала, на опыте почувствовать дыхание и тело такими, какие они есть в каждом моменте. Мы можем наблюдать, как наши фантазии и проекции эго поднимаются на поверхность, и, в хороший день, мы можем испытать исчезновение нашей привязанности к тому, какими бы мы хотели видеть какие-то вещи. Для меня практика является по-настоящему стабилизирующей и заземляющей силой в жизни. Она дает мне дисциплинированную сосредоточенность и удерживает меня на правильном пути, подальше от неприятностей! Многие из моих бывших «розово-очечных» идей относительно практики исчезли. Я больше не стремлюсь обрести сиддхи или возвышенные состояния сознания. Я просто получаю удовольствие от нее (чаще всего!). Она такая, какая есть… и этого достаточно.
Гуруджи цитируют словами о том, что, обретая окончательное понимание, «куда бы ты ни смотрел, ты увидишь Бога». В моем понимании, это результат того, что больше нет желания, чтобы что-то было не таким, какое оно есть. Реальность принимается такой, какая она есть, без суждений. Ни хорошего, ни плохого, ни правильного, ни неправильного. Как говорит замечательный Hsin Hsin Ming: «Великий Путь легок для того, у кого нет предпочтений». Кем бы мы были без наших предпочтений, наших историй о мире? Даже само истинное Я, которое захотело бы испытать это состояние, растворилось бы, и с ним исчезло любое представление о духовности, которое основано на чувстве разделенности. Парадоксально, но мы бежим, чтобы спокойно стоять, и, в конце концов, находим покой в самом разгаре бега. Бег продолжится или нет. Это неважно. И никогда не было. Духовности больше нет, духовное осталось, и к нему относится все.
Список болезней, вызванных негативными эмоциями
▫Аллергия — неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха.
▫Апатия — сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других.
▫Апоплексический удар, припадок — бегство от семьи, от себя, от жизни.
▫Аппендицит — страх перед жизнью.
▫Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.
▫Астма — удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни.
▫Бессонница — эмоции страха, чувство вины, недоверие.
▫Бешенство, водобоязнь — эмоции гнева, агрессия.
▫Болезни глаз — эмоции гнева, расстройство.
▫Болезни желудка — эмоции страха.
▫Болезни зубов — затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение.
▫Болезни ног — страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах.
▫Болезни носа — обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи.
▫Болезни печени — эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение.
▫Болезни почек — скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш.
▫Болезни спины — отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег.
▫Больные колени — гордость, эгоизм, эмоции страха.
▫Болячки, раны, язвы — скрытый гнев.
▫Бородавки — вера в собственное уродство, сглаз, зависть.
▫Бронхит — споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме.
▫Варикозное расширение вен — упадок сил, переработка, перенагрузка.
▫Венерические болезни — плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс — это грязное дело.
▫Вес избыточный — эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя.
▫Волосы седые — стресс, переживания, переутомление.
▫Гастрит — неуверенность в себе.
▫Геморрой — переживание о прошлом.
▫Гепатит — страх, эмоции гнева, ненависть.
▫Герпес — чувство вины за свои мысли о сексе, стыд.
▫Гинекологические заболевания — нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин.
▫Глухота — нежелание слушать других, упрямство.
▫Гной, воспаление — мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния.
▫Головные боли — эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности.
▫Депрессия — эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть.
▫Диабет — ревность, желание контролировать жизнь других людей.
▫Диарея, понос — эмоции страха.
▫Дизентерия — страх, сильный гнев.
▫Дурной запах изо рта — сплетни, грязные мысли.
▫Желтуха — зависть, ревность.
▫Желчные камни — горечь, тяжелые мысли, гордыня.
▫Запор — консервативность в мыслях.
▫Зоб, щитовидка — чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни.
▫Зуд — угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания.
▫Изжога — сильные эмоции страха.
▫Импотенция — страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство виноватости, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью.
▫Инфекция — раздражение, эмоции гнева, досада.
▫Искривления позвоночника — эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки.
▫Кашель — желание обратить на себя внимание других.
▫Климакс — страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия.
▫Кожные болезни — тревога, эмоции страха.
▫Колики, резкие боли — эмоции гнева, раздражение, досада.
▫Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки — слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности.
▫Ком в горле — эмоции страха.
▫Конъюнктивит — эмоции гнева, расстройство, разочарование.
▫Кровяное давление высокое — переживания о прошлом.
▫Кровяное давление низкое — отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы.
▫Кусание ногтей — нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.
▫Ларингит, воспаление гортани — страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета.
▫Лейкемия — неумение радоваться жизни.
▫Лихорадка — эмоции гнева, злость.
▫Лишай опоясывающий — эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность.
▫Мастит — чрезмерная забота о ком-либо, переживания.
▫Матка, заболевание слизистой оболочки — эмоции страха, разочарование.
▫Менингит — эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье.
▫Менструальные проблемы — отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному.
▫Мигрень — недовольство своей жизнью, сексуальные страхи.
▫Миопия, близорукость — страх перед будущим.
▫Молочница, кандидоз — любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева.
▫Морская болезнь — страх смерти.
▫Неправильные осанка, посадка головы — страх перед будущим.
▫Несварение желудка — эмоции страха, ужас, тревога.
▫Несчастные случаи — вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах.
▫Обвисшие черты лица — чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни.
▫Обвисшие ягодицы — потеря силы, уверенности в себе.
▫Обжорство — эмоции страха, самоосуждение.
▫Облысение — эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать.
▫Обморок, потеря сознания — эмоции страха.
▫Ожоги — эмоции гнева, раздражение, злость.
▫Опухоли — угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение.
▫Опухоль мозга — упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни.
▫Остеопороз — чувство отсутствия поддержки в этой жизни.
Отит, боли в ушах — эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье.
▫Отрыжка — эмоции страха.
▫Панкреатит — эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью.
▫Паралич — страх, ужас.
▫Паралич лицевого нерва — нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом.
▫Паркинсона болезнь — эмоции страха и желание контролировать все и вся.
▫Пищевое отравление — чувство беззащитности, попадание под чужой контроль.
▫Пневмония (воспаление легких) — отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению.
▫Подагра — отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании.
▫Поджелудочная железа — отсутствие радости в жизни.
▫Полиомиелит — крайняя ревность.
▫Порезы — нарушение собственных принципов.
▫Потеря аппетита — переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью.
▫Проказа — неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте.
▫Простата — вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи.
Простуда — самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в ▫голове.
▫Прыщи — недовольство собой.
▫Псориаз — страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств.
▫Рак — глубокая рана, долгое чувство негодования и обиды, горе, печаль и пожирание самого себя, ненависть.
▫Раны — гнев и вина на себя.
▫Растяжение — гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении.
▫Рахит — отсутствие любви и безопасности.
▫Рвота — страх нового.
▫Ревматизм — чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды.
▫Селезенка — хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи.
▫Сенная лихорадка — скопление эмоций, мания преследования, вина.
▫Сердце — эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс.
▫Синяки, кровоподтеки — наказание самого себя.
▫Склероз — жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха.
▫Снижение функций щитовидной железы — чувство безнадежной подавленности.
▫Спазм мышц челюсти — эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства.
▫Спазмы — напряжение мыслей из-за страха.
▫Спайки на животе — эмоции страха.
▫СПИД — отрицание себя, обвинение себя на сексуальной почве.
▫Стоматит — порицание, упреки, терзающие человека слова.
▫Судороги, спазмы — напряжение, эмоции страха, зажатость.
▫Сутулость — ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность.
▫Сыпь — желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи.
▫Тахикардия — эмоции страха.
▫Тик (глаза) — страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает.
▫Толстая кишка — спутанные мысли, наслоение прошлого.
▫Тонзиллит — страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество.
▫Тошнота — эмоции страха.
▫Травмы — гнев на самого себя, чувство вины.
▫Туберкулез — эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть.
▫Туберкулез кожи, волчанка — эмоции гнева, неумение постоять за себя.
▫Увеличение щитовидной железы — крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите.
▫Угри — маленькие вспышки гнева.
▫Удар, паралич — отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться.
▫Удушье, приступы — эмоции страха.
▫Укусы животных — гнев, нужда в наказании.
▫Укусы насекомых — чувство вины из-за мелочей.
▫Умопомешательство — бегство от семьи, уход от жизненных проблем.
▫Уретра, воспаление — эмоции гнева.
▫Усталость — скука, отсутствие любви к своему делу.
▫Уши, звон — упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос.
▫Флебит — гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости.
▫Фригидность — эмоции страха, отрицание наслаждения, удовольствия, вера в то, что секс — это дурно, бесчувственные партнеры, страх перед отцом.
▫Фурункулы — эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри.
▫Храп — упорный отказ освободиться от старых шаблонов.
▫Целлюлит — эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни.
▫Челюсть, проблемы — эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть.
▫Шея — упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон.
▫Щитовидная железа — обиды, эмоции страха.
▫Экзема — крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего.
▫Энурез — страх перед родителями.
▫Эпилепсия — чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе.
▫Язва желудка — эмоции страха.
▫Ячмень — эмоции гнева.Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.
ПРАНАЯМА ДЛЯ ВАШЕЙ ПРАКРИТИ
Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Практикуя пранаяму, человек переживает Чистое Бытие, постигает истинный смысл мира и любви. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и в том числе творческим воздействием на организм, она может привнести в жизнь радость и блаженство.
Как и в йоге, в пранаяме* упражнения рассчитаны на различные конституциональные типы людей, на которые указывает Аюрведа:
— Люди конституции КАПХА должны дышать правой ноздрей, вдыхая через правую и выдыхая через левую ноздрю. Это упражнение имеет оздоровительное влияние на организм, увеличивая мужскую энергию.
— Люди конституции ПИТТА должны дышать через левую ноздрю. Вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую; большой и средний пальцы поочередно открывают и закрывают ноздри. Это упражнение имеет охлаждающий эффект в теле, увеличивая женскую энергию.
— Люди конституции ВАТА должны дышать обеими ноздрями поочередно. Так как люди с преобладающей Вата-дошей обладают активной деятельной силой, дыхание через каждую ноздрю поочередно внесет в такой организм равновесие.
Тучные люди должны заниматься йоговскими дыхательными упражнениями под названием «дыхание огня». Это упражнение делают, сидя в удобной позе. Глубоко вздохнув, начинают быстро и сильно выдыхать через нос. После такого выдоха естественно произойдет вдох. Это упражнение поможет жировому обмену. Оно должно проводиться в течение одной минуты с последующей минутой отдыха, упражнение равноценно пробежке на две мили. Когда полный человек делает это упражнение, он может вспотеть, испытывать жажду, захочет выпить холодного питья. Однако прохладных напитков следует при этой ситуации избегать, поскольку они будут увеличивать образование жира в организме.
*Рекомендуется выполнять до 10 циклов дыхания. Время практики можно постепенно увеличивать, спустя недели, но, без рекомендаций специалиста рекомендуется увеличивать промежуток времени не более, чем до10 минут.
По материалам книги Васант Лада
