Созданные ответы форума
-
Сообщения
-
САКРАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ, ОТ КОТОРОГО «РАСЦВЕТАЕТ ЖИЗНЬ»
Абхьянга – это древнейшая аюрведическая процедура самомассажа с помощью теплого масла, которая практически не имеет противопоказаний. Благодаря специально подобранным эфирным, базовым маслам и лечебным травам, абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, благостно воздействуя на ментальное здоровье.
На Востоке считают, что от этой мистической процедуры «расцветает жизнь», так как на энергетическом уровне она несет в себе любовь и гармонию. Такой массаж питает и омолаживает кожу, устраняет шлаки и токсины, нормализует сон, укрепляет нервную систему, повышает выносливость тела и психики, приводит организм в тонус и гармонизирует доши.
Одно из главных преимуществ этой процедуры – ее можно проводить в домашних условиях. Все, что вам потребуется – разобраться в выборе масла и технике выполнения. Но, к счастью, это совсем не сложно.
Абхьянга – не просто массаж, а скорее ритуал, который призван подарить своему телу заботу и любовь, недостаток которых мы все так часто испытываем. Поэтому чем лучше вы создадите особую атмосферу, тем качественнее будет результат. Делать массаж нужно не реже одного раза в неделю, в идеальном мире – ежедневно.
?Что нужно делать?
Выберите теплое помещение без сквозняков
Налейте в бутылку масло и поставьте его в кастрюлю с горячей водой на 15 минут.
Не принимая душ, начинайте втирать теплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Процесс должен занимать от 10 до 20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно и нежно.
Теперь оденьтесь в любую удобную теплую одежду, которую не жалко испачкать (желательно специально приобрести ее для этих целей), и отправляйтесь медитировать, заниматься йогой, готовить завтрак или делать любые другие приятные дела.
Спустя 30 минут и более, отправляйтесь в душ и смойте масло. Главное – не используйте обычный гель для душа, который вместе с маслом смоет весь полезный эффект, а приобретите качественное натуральное масло.?Как правильно подобрать масло?
Выбор масла делается исходя из конституции (доши) человека: Ваты, Питты, Капхи. Если вы не знаете, какая доша у вас преобладает, рекомендуем прочесть материал: https://vk.com/all_ayurveda?w=wall-42….
Вата-конституции требуется расслабляющее или согревающее масло (кунжутное, льняное или миндальное).
Питта-конституция нуждается в охлаждающем масле (подсолнечное, кокосовое, масло гхи).
Для Капха-конституции подходит согревающее масло (кукурузное или горчичное).В необходимое количество базового масла также можно добавить эфирные масла (только настоящие). У каждого масла свое назначение, поэтому делайте выбор, исходя из вашего намерения, заданного на день.
— при энергетическом истощении добавьте 3 капли эвкалипта, 2 капли лимона, 1 каплю чайного дерева
— для повышения настроения добавьте 3 капли грейпфрута, 2 капли розмарина, 1 каплю иланг-иланга
— против депрессии добавьте 3 капли ванили, 2 капли жасмина и 1 каплю нероли
— против страха добавьте 2 капли мирры, 2 капли герани и 1 каплю пачули
— для пробуждения чувственности добавьте 3 капли иланг-иланга, 2 капли корицы и 1 каплю имбиря.Абхьянга – это настоящая радость для организма и отличная привычка, с которой здорово начинать день. Она не только превращает кожу в ароматный персик, но задает правильный настрой на весь день: помогает успокоить ум, сделать его не инертным, а трезвым и стойким, ускорить обмен веществ. На протяжении всего дня вам будут гарантированы стабильность и эмоциональный баланс.
Коричное печенье
Ингредиенты:
— 2 чашки муки;
— 1 чайная ложка соды;
— ½ чайной ложки корицы;
— ¼ чайной ложки соли;
— ½ чашки растительного масла;
— 1 чашка сахара;
— ¼ чашки кленового сиропа, или другого жидкого подсластителя;
— 2 столовые ложки миндального молока;
— 2 чайные ложки экстракта ванили, или ванилина;
— 3 столовые ложки сахара, смешанного с 3 чайными ложками корицы (для обваливания).
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 170 градусов.
2. Смешать венчиком муку, соду, корицу и соль.
3. В другой миске взбить масло с сахаром до однородности. Добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.
4. Соединить содержимое двух мисок и тщательно перемешать.
5. Охладить тесто в течение 1 часа.
6. Скатать тесто в небольшие шарики и обвалять в смеси сахара и корицы. Слегка приплюснуть и выложить на противне на расстоянии в 5см.
7. Выпекать печенье 11-13 минут. Сразу же снять с противня и оставить остывать на решетке. Хранить в герметичном контейнере или пакете до 1 недели.
Приятного аппетита!Сила, находящаяся за мышцами, это нервы. Сила, находящаяся за нервами, это выносливость, и сила, находящаяся за выносливостью, это вы.
Йоги Бхаджан99 % практики и 1 % теории.
Шри К. Паттабхи Джойс
СЛАДКИЙ ХЛЕБ К ЧАЮ
Ингредиенты:
— 1 стакан пшеничной муки;
— 1 стакан ржаной муки;
— 1 стакан овсяных хлопьев (быстрого приготовления);
— 1-1,5 стакана сахара;
— 4 стол. лож. растительного или сливочного масла + для смазки формы;
— 2 ч. лож. разрыхлителя;
— 1 стол. лож. сока апельсина или лимона;
— 2 стол. лож. молотого льна;
— 3/4 стакана изюма или сушеной клюквы;
— 3 стакана любого молока (не холодного);
— корица или ванилин.
Приготовление:
Духовку разогреть до 180*С.
Форму смазать маслом и присыпать мукой.
Смешать все ингредиенты и замесить вязкое тесто.
Переложить его в форму и разровнять поверхность.
Выпекать около 1 часа.
Затем остудить и нарезать.
Приятного аппетита!ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТЫ
Выход на 100г. – 130 ккал. (2 котлеты)Ингредиенты:
— 100г отваренного риса
— 300г капусты
— 150г картофеля
— 150г моркови
— 100г лука
— 70г муки
— 3 ст.л. растительного масла для обжарки.Приготовление:
Все овощи пропустить через мясорубку.
Добавить отварной рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать.
Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.
Приятного аппетита!УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ УБРАТЬ «УШКИ» НА БЁДРАХ
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4. Отличным способом избавления от такой проблемы будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5. По мере того, как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов — приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов — это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно меняя ноги.
7. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно, если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.КАК ВЛИЯЕТ ЦВЕТ ПИЩИ НА БОЛЕЗНИ
1. Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.
2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.
3. Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.
4. Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.
5. Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.
6. Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества «антоцина», которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение.
7. Врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка.
ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Ингредиенты:
— 400 мл сметаны или кокосового молока
— 3 больших спелых банана
— 4-5 стаканов любых ягод (свежих или замороженных)
— 2 стол. лож. меда, сахара или сиропаПриготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Перелить в форму или контейнер и оставить в морозилке на 3-4 часа.
Приятного аппетита!ПИРОГ С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
— 250 г муки
— 150 г сливочного масла комнатной температуры
— 100 г сахара
— 1 ч. лож. разрыхлителя
— 3-4 стол. лож. сметаны или молока
— 1/2 ч. лож. тертой цедры лимона
начинка :
— 500 г творога комнатной температуры
— 100-200 г сахара
— ванилин
— 1/2 ч. лож. тертой цедры лимона
— около 100 мл сметаны
— 1-2 стол. лож. манной крупы или крахмалаПриготовление:
Смешать все ингредиенты для теста в кухонном комбайне, чтобы получилось мягкое тесто.
Разделить его на 2 части и раскатать.
Выложить одну часть теста в форму, формируя борта.
Смешать все ингредиенты для начинки и равномерно выложить на тесто.
Покрыть второй частью теста и защипать края.
Сделать проколы ножом или вилкой.
Выпекать при 180*с около 40 минут.
При подаче можно посыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!КЕКС С СУХОФРУКТАМИ
Ингредиенты:
— 200 г муки
— 1 ч. л. смеси специй по вкусу
— 100 г сахара
— 1 ч. л. разрыхлителя
— Цедра 1 апельсина
— Цедра 1/2 лимона
— 100 г смеси сухофруктов (нарезать)
— 140 г сливочного масла
— 5 ст. л. густого джема
— 125 мл молока
— 1 ч. л. сока лимона
— 1 ст. л. сахарной пудрыПриготовление:
Духовку разогреть до 160 градусов.
Смазать форму маслом и присыпать мукой.
В миске смешать сухие ингредиенты и цедру, добавить сухофрукты.
Масло растопить вместе с джемом, остудить и добавить молоко.
Жидкую смесь влить в сухую смесь, добавить сок лимона и хорошо перемешать.
Перелить тесто в форму и запекать около 1 часа.
Проверить готовность деревянной шпажкой.
Готовый кекс вынуть из формы и остудить.
Посыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!МАНДАРИНОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
— Мандарин — 6 маленьких или 4 средних шт.;
— Банан замороженный — 1 шт.;
— Йогурт натуральный — 400 мл;
— Сахар (мед) — по желанию.Приготовление:
Фрукты вымыть, очистить. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной консистенции.
Приятного аппетита!Бананы в шоколаде
#лакто_вегетарианство@just_veg
Ингредиенты:
— Банан 2 шт.;
— Шоколад тёмный 50 г;
— Сливки сухие 1 ст. л.;
— Кокосовая стружка 1 пакет.Приготовление:
Растопить шоколад, добавить в него сливки. Очистить и порезать бананы кусочками. Кокосовую стружку высыпать на тарелку. Кусочки бананов накалывать на шпажку и обмакивать со всех сторон в растопленный шоколад, потом обвалять в кокосовой стружке. Выложить на тарелку. Готовый десерт поставить на 20-30 минут в холодильник для лучшего застывания шоколада.
Приятного аппетита!АРАХИСОВОЕ МАСЛО
Ингредиенты:
— Арахис (сырой или поджаренный) — 2 стак.;
— Мёд — 3-4 ст.л.;
— Соль — 1/4 ч.л.Приготовление:
Арахис измельчить в кухонном комбайне, добавить соль и мёд. Взбить все вместе. Хранить в стеклянной посуде.
Приятного аппетита!Домашний майонез без яиц на сметане
Ингредиенты:
— сметана 250 гр.
— соль 0,5 ч.л.
— черная соль 0,5 ч.л.
— черный перец 0,3 ч.л.
— асафетида 0,3 ч.л.
— сахар 1 ст.л.
— горчица 0,5 ч.л.
— куркума 0,3 ч.л.
— растительное масло 2-3 ст.л.
В этом рецепте очень важна асафетида и черная соль, их тут не заменишь…Приготовление:
Все ингредиенты перемешиваем. Майонез готов!
Приятного аппетита!-
Этот ответ был изменен 10 года, 9 месяцев назад от
Arisha.
-
Этот ответ был изменен 10 года, 9 месяцев назад от
