В этой теме 114 ответов, 15 участников, последнее сообщение от 
-
Сообщения
-
Аноним
Как йога сказывается на работе мозга
1. Йога улучшает дыхание (насыщает организм кислородом) и движения (улучшает кровоток). Такой эффект достигается преимущественно благодаря техникам пранаям, которая позволяет больше узнать о своем дыхании на практике, увеличить потребление кислорода, развить силу легких, диафрагмы, снабдить кислородом недоступные при обычном дыхании участки мозга. Улучшение координации и кровотока происходит за счет асан. Также во время перевернутых поз осуществляется приток крови к голове и повышается частота сердечных сокращений.
2. Йога способствует росту нейронных соединений. Нейроны – клетки мозга, которые ответственны за подачу сигналов от мозга к телу. Во время ранней стадии беременности в мозге возникает порядком 250 тысяч нейронов в минуту. Однако важно не только количество нейронов в организме, но и стабильная связь между ними (особенно это касается маленьких детей). Мозг младенца до трех лет создает примерно тысячу триллионов соединений. Однако здесь действует принцип «создать и потерять», так как взрослый человек может утратить половину таких соединений со времен своих трех лет. Эту тенденцию можно изменить, если начать укреплять свои мозговые соединения. Сделать это можно, как можно чаще проявляя мозговую активность, но речь идет не только об учебниках. В йоге некоторые позы ставят нас в тупик своей замысловатостью и сложностью: здесь ногу сюда, руку туда. Но все эти попытки понять и разобраться помогают нам создавать новые нейронные связи. А если выйти на минуточку за пределы научного исследования, то йога помогает человеку посмотреть на мир другими глазами, открыть свое сознание для всего нового, избавиться от старых шаблонов – все это невероятно полезно для нашего мозга и его долгой жизнедеятельности. К тому же создание новых нейронов препятствует депрессии и тревожности.
3. Йога умиротворяет сознание. Мозг не может работать во многофункциональном режиме, но может с молниеносной скоростью обрабатывать информацию. Когда перед человеком стоит несколько задач сразу, то его мозг вынужден беспокойно переключаться с задачи на задачу, что приводит к плохой концентрации внимания, медлительности при обучении и кратковременной памяти. Интересный факт: средний человек имеет примерно от 50 до 70 тысяч мыслей в день, но, к сожалению, большая часть из них отрицательная. Именно поэтому человеку так полезна йога. Во-первых, она позволяет ему замедляться и не чувствовать себя белкой в колесе. Во-вторых, она формирует позитивное мышление, позволяет фокусироваться на хороших мыслях и чувствах.
4. Йога развивает интуицию. Когда мы говорим о сознании, то многие представляют себе конкретный мозг в своей голове. Но также существует и неосязаемое сознание. С ним йога также имеет дело. Доказано, что люди, практикующие йогу около двух лет на регулярной основе, начинают больше доверять себе, брать ответственность за свои поступки и жить именно так как они того желают. Часто при принятии решений они ориентируются на внутренний голос и что важно – только выигрывают от этого в итоге.
Сначала почистись, умерь питание, поголодай, пей много воды, успокойся, приведи в порядок мысли. А когда все это не помогло – иди к врачу!
Авиценна
Моя религия очень проста. Мне не нужны храмы. Мне не нужна какая-то особенная, сложная философия. Мое сердце, моя голова – вот мой храм. Моя философия – доброта.
Далай Лама
Не удары молота, а танец воды доводит гальку до совершенства.
Рабиндранат Тагор
Представь, что случилось бы с твоим телом, если бы ты ел все, что попадается на пути. Так и с умом – не «ешь» что попало.
Аму Мом
Подлинные Чудеса не шумны. И самые важные события очень просты…
Антуан де Сент-Экзюпери
Дзен-мудрости
1. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
2. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
3. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
4. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
5. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
6. Не бойся медлить, бойся остановиться.
7. У дурака и счастье глупое.
8. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.
9. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
10. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.11. То, что случается, случается вовремя.
12. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.
13. Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься.
14. Учителя только открывают двери, дальше вы идете сами.
15. Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.
16. Живи, сохраняя покой. Придет время, и цветы распустятся сами.
17. Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга.
18. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
19. Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше.
20. У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца.21. Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.
22. Твой дом там, где спокойны твои мысли.
23. Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
24. Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.
25. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.Мысли – это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли – все невзгоды уйдут.
Шивананда
Большая река течёт тихо, умный человек не повышает голоса.
Китайская пословица
Для счастья нужно что-то делать, что-то любить и во что-то верить.
Джозеф Аддисон
Если вы любите, то в ответ получаете любовь. Если вы верите, то и вам будут верить. Может быть, не сразу, но все ваши чувства вернутся к вам.
Шри Пракаш Джи
Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.