буквально означает йога «восьми ступеней» или шагов
(ашта — восемь, анга — конечность, ветвь, ступень)
Аштанга Йога — это древняя система Йоги, описанная Вамана Риши в древнем индийском тексте «Йога Корунта». Этот текст в начале 20 века Гуру Рама Мохана Брахмачари (XVIII-XIX вв.) передал Шри Т. Кришнамачарьи (1888-1989 гг.), который разработал существующие в настоящее время в аштанга-йоге последовательности асан. Позже (начиная с 1927 г.) Шри Т. Кришнамачарьи дал указание своему ученику Шри К. Паттабхи Джойсу (1915-2009 гг.) освоить и использовать эти последовательности в обучении системе аштанга виньяса йоги.
Восемь ступеней аштанга-йоги — это руководство к тому, как прожить полную и счастливую жизнь. К ним относятся предписания нравственного и этического характера, наставления о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, а также о том, как прикоснуться к духовным граням человеческой природы.
СТУПЕНИ АШТАНГА-ЙОГИ
(по Патанджали)
| 1. ЯМА | 2. НИЯМА | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Этические правила поведения | Духовные принципы и самодисциплина | ||||
| Ахимса — ненасилие, Сатья — правдивость, Астейя — неворовство, Брахмачарья — воздержание, Апариграха — нестяжательство | Шауча — чистота, Сантоша — удовлетворенность, Тапас — пыл, религиозное рвение, Свадхьяя — самоисследование и изучение священных текстов Ишвара Пранидхана — сдача на милость Бога | ||||
| 3. АСАНА | 4. ПРАНА ЯМА |
5. ПРАТЬЯ ХАРА |
6. ДХАРАНА | 7. ДХЬЯНА | 8. САМАДХИ |
| Положение тела в пространстве | Контроль дыхания | Отвлечение чувств от внешних объектов | Концентрация (сосредоточение) | Медитация (созерцание) | Блаженство и единение со всей Вселенной |